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疫情期间学生居家体育锻炼的探究

2020-07-29 13:08 编辑:dd   作者:未知 对此文章感兴趣的有:

由于新冠肺炎疫情,在这个特别的假期中,一场没有硝烟的战争悄然打响。响应教育部“停课不停学,停课不停练”的号召,在延迟开学期间,学生们不仅要在居家隔离期间通过线上教学的方式来进行学习,同时还要开展居家体育锻炼,居家战疫,科学锻炼,强健体魄,抗击新冠。

疫情当下钟南山院士指出多运动提高免疫力,疫情面前积极防护和强身健体同等重要。2020年这场突如其来的新冠肺炎疫情,让老师的教学方式和学生的学习方式都发生了变化。为鼓励大家居家运动,积极引导学生科学有效地锻炼,体育老师应及时制定居家体育锻炼方案,坚持停课不停学,锻炼不停歇的原则,将室外锻炼全部调整为室内锻炼,积极指导学生开展科学有效的居家体育锻炼,让学生们防疫不出门,也能因地制宜开展室内运动,自主锻炼。那么,这样的居家锻炼该如何推行呢?以下是笔者的一些心得体会。

俗话说:“良好的开端是成功的一半。”以前在学校上体育课,孩子们可以在操场上奔跑,可孩子居家上网课期间,运动环境与场地发生了改变,学校操场变成了每个学生的家里。对于线上体育课要开展的居家锻炼,刚开始好些学生觉得很好玩,兴致高昂。正所谓:“滴水穿石非一日之功”。一时兴起和每天的应付了事是帮助不到学生的。所以,居家体育锻炼自律很重要,让学生真正体会到运动锻炼的重要性,才能持之以恒并一直坚持下去。

兴趣是最好的老师,让孩子们喜欢上你的线上体育课。作为一名体育老师,面对空中体育课堂,笔者除了新鲜感和好奇感,还有一点手足无措。课堂形式如何开展?课堂内容如何选择?网络一端的学生训练状态如何?一个个现实的问题摆在面前。面对问题,必须一个个突破。

首先,要认真备课,花样要创新。通过学习先进学校教学视频,笔者尝试制作自己的教学视频,从最先的服装准备、场地布置、视频分段拍摄,到后期视频剪辑完成制作。真是看起来容易,做起来却需要付出很多汗水。有时为了一个训练镜头,需要拍摄好几组动作。但精疲力竭的时候,看到自己的成品心里很有成就感。学生喜欢了,他们的运动激情和兴趣就浓了。

其次,用心上课,营造氛围,师生互动。线上直播课中,与学生连麦,与学生互动,布置任务,要求和爸爸妈妈一起完成的运动项目,让孩子家长也参与到运动中来,既增添了家中的运动趣味性,增加了亲子之间的情感交流,又增加了挑战。上直播课时,笔者始终保持微笑、积极的状态,并及时在课中表扬优生,借此带动其余同学参与体育训练的积极性。

作为任课教师以上两点做好了,学生自然而然会增加运动兴趣,爱上宅在家的体育课,这样学生居家锻炼的效果就有了,我们线上体育课的目标也就达成了。

健康是人们愉快生活、工作和学习的基础,而体育运动是获得强壮体魄的有效手段。疫情防控期间,坚持居家体育锻炼对于健康的益处有很多。

人们可能都有过这样的感觉:进行愉悦轻松的体育锻炼后,心情会大好,人们对运动的专注,以及运动的趣味性、竞技性,有助于人们日常精神压力的转移。尤其是经常体育锻炼的人,他们血中的脑啡分泌量会增加,可使人精神愉悦。另外,经常体育锻炼能使自身的身体外型获得改善,有助于自我形象的提高,以及自尊的建立。所以让学生和家长从居家锻炼中获得愉悦感,进而能让他们在心理上也更健康。

此外,如果居家学习的孩子长时间不锻炼、不运动,就会导致肥胖。大家也知道,肥胖是由于能量摄入超过人体的消耗,体内脂肪过度积聚,造成人体中脂肪储存过剩,并对健康造成严重危害的一种超体重状态。而大量研究表明,有氧运动结合力量练习是最有效的减肥方法之一,不仅能提高基础代谢率,消耗能量,燃烧脂肪,还可起到减肥效果。

一个好的学习习惯、锻炼习惯是从自律开始的。在停课不停学期间,体育老师的正确引导和激发,不仅能让孩子养成良好的锻炼习惯,还能让孩子们有一个健康的体魄,能更好地长知识长身体。

丽水日报社(丽水网)法律顾问:浙江博翔律师事务所王伟斌、蓝先锋、应相业


 

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